Sebagai seorang profesional Kebugaran, jasmani dalam mengetahui bagaimana untuk secara radikal mengubah tubuh Anda untuk perubahan agar latihan yang terbaik bergerak dapat melakukan hal ini. Dan jongkok adalah salah satu latihan ini bergerak, jika tidak bergerak latihan yang terbaik dapat mengubah tubuh. Jongkok adalah kegiatan fisik yang fungsional, menawarkan manfaat yang spektakuler. Jika jongkok dilakukan secara konsisten dan dengan bentuk yang sempurna, mereka adalah salah satu gerakan yang paling kuat Anda mungkin dapat melakukan untuk tubuh Anda. Ada variasi tak berujung, sehingga Anda akan pernah mengalami sebuah dataran tinggi atau merasa bosan! Keindahan ini dapat dimodifikasi dan gaya untuk Anda. Segala sesuatu tentang jongkok adalah kesempurnaan! Jadi apa sebenarnya yang terjadi tubuh Anda ketika Anda mulai melakukan jongkok?
1.Anda akan memperkuat dan mengubah paha depan, glutes, paha belakang, betisdan otot inti
Melakukan latihan untuk tubuh rendah, efisien rids tubuh Anda , lebih baik daripada latihan lain. Anda akan bekerja keluar otot kaki Anda.
2.Anda akan memperkuat jaringan ikat, tulang dan sendi
Menambah kekuatan tubuh Anda tidak pernah dapat menyakiti. Sebagai contoh, Semua ini begitu penting dalam mencegah osteoporosis dan cedera. Bahkan jika Anda jongkok dimaksudkan untuk nada tubuh Anda, efek samping dapat memperoleh manfaat kesehatan Anda juga.
3. Anda akan melakukan salah satu latihan fungsional terbaik yang pernah ada
Latihan ini mempromosikan mobilitas dan keseimbangan. Ini akan membantu Anda untuk melakukan hari Anda dan hari kegiatan dengan mudah. Dari memilih item menjatuhkan untuk keseimbangan, jongkok persiapan tubuh Anda untuk gerakan dari semua jenis.
4.Anda akan dapat menikmati aktivitas fisik yang kuat di mana saja,
Waktu setiap jongkok tidak mengharuskan Anda untuk pergi ke gym atau membayar peralatan mahal. Saya sarankan Anda memeriksa postur dan bentuk dengan mencari nasihat dari seorang kebugaran profesional.
5. Anda akan menikmati manfaat dari postur ditingkatkan
Otot-otot yang Anda memperkuat sambil melakukan jongkok, akan membantu Anda untuk duduk, berdiri dan berjalan lebih tinggi dan lebih percaya diri.
Article Categories:
info
