7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan

Written by

Sehat dengan tips yang simpel dan mudah dilakukan, merupakan harapan semua orang. Di abad sekarang ini, manusia mulai lebih sadar tentang menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuhnya. Berbagai pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk terlalu lama, berbagai makanan cepat saji dan sulitnya meluangkan waktu berolahraga merupakan beberapa masalah serius yang harus ditemukan solusinya. Ada beberapa tips sehat yang dapat dengan mudah dilakukan dipadatnya aktivitas pekerjaan yang anda lakukan.Berikut ini 7 tips sehat yang simpel dan mudah untuk dipraktekkan oleh anda :

1.Mulailah Minum Susu

Susu mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anda dapat memilih produk susu berdasarkan kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya yang disesuaikan pula dengan umur anda.

2.Minum Air Putih Sebelum Dan Sesudah Berolahraga

Dalam hal ini, mengkonsumsi air putih (khususnya air putih yang dingin) sebelum dan sesudah berolahraga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh serta memperlancar metabolisme didalam tubuh anda.

3.Mulai Melakukan Latihan Kekuatan Otot

Mulailah pergi ke tempat fitnes dan mencoba latihan angkat beban ringan atau mencoba mengangkat beban tubuh dengan push up. Latihan angkat beban tersebut sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang anda.

4.Mengandung Makanan Yang Bergizi

Aneka sayuran yang bewarna hijau serta buah-buahan merupakan dua jenis makanan yang harusnya ada di meja makan anda.

5.Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki.

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dipagi hari tanpa memakai alas kaki atau sepatu. Lakukan olahraga ringan tersebut minimal 30 menit setiap paginya.

6.Memotong Kuku Yang Panjang Secara Berkala

Terkadang kita lupa untuk sekadar membersihkan atau memotong kuku yang sudah mulai tumbuh panjang. Padahal kuman dan bakteri dapat bersembunyi di sela-sela kuku panjang anda.

7.Mandilah Secara Teratur

Mandi di waktu pagi dan sore hari dapat membersihkan tubuh dan menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit kulit.

Article Categories:
info

Comments are closed.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com