1.Senyum
Segera setelah bangun, tersenyum. saya tahu, mungkin terdengar aneh, tapi yang sederhana seperti tersenyum adalah, ia memiliki pengaruh yang mendalam pada sistem saraf kita dan bagaimana kita merasa. Oleh tersenyum hal pertama setelah bangun, Anda menyiratkan kepada diri sendiri bahwa Anda bahagia dan bersyukur untuk hari ini. Ia juga akan mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk mulai merasa baik! saya tidak bisa memikirkan cara yang lebih baik untuk memulai setiap hari, dan bagian yang terbaik adalah, dibutuhkan hanya detik!
2.Rasa Syukur
Tersenyum mengarah baik ke langkah kedua, yang adalah bersyukur. Kualitas kehidupan kita adalah kualitas emosi yang konsisten. Dengan mengambil waktu setiap pagi untuk berpikir tentang apa yang Anda syukuri, Anda akan menempatkan diri dalam keadaan positif yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif, energi dan bahagia. Saya mendorong Anda untuk menghabiskan setidaknya menit memikirkan apa yang Anda syukuri setiap pagi.
3.Hidrat Sendiri
Merawat tubuh Anda setiap pagi dan hydrating diri sendiri adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Ketika Anda sudah tidur, Anda telah menjadi besar-besaran dehidrasi dan tubuh Anda memerlukan air beroperasi penuh efisiensi. Setelah semua, tubuh Anda terdiri atas 70% air, jadi iniadalah akal sehat. Masalahnya adalah, kebanyakan orang bangun dan segera minum kopi atau minuman berkafein, yang benar-benar kering tubuh dan hanya memberikan rangsangan sementara. Saya sarankan tinggal jauh dari kafein sampai setelah Anda minum setidaknya segelas penuh air, untuk membantu tubuh Anda hidrat sendiri lagi. Ini akan membantu tubuh Anda secara alami lebih berenergi, dengan demikian meningkatkan produktivitas.
4. Bergerak
Menggerakkan tubuh Anda dan dapat melakukan sesuatu yang fisik setiap pagi adalah cara yang ampuh untuk mengubah keadaan. Selama tidur, kita sudah tidak aktif selama beberapa jam dan kita perlu secara fisik mendapatkan tubuh kita akan pergi lagi ke “bangun diri”. Saya ingin merekomendasikan untuk menghabiskan beberapa menit cepat bangun untuk mendapatkan tubuh Anda bergerak, seperti pergi berjalan-jalan, peregangan atau melakukan latihan yang cepat. Saya sering mulai melompat–lompat di trampolin mini yang saya miliki di samping tempat tidur, yang membantu merangsang sistem limfatik saya dan mulai membersihkan racun dari tubuh saya. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, tetapi bergerak selama beberapa menit di pagi hari sebelum Anda kembali ke duduk lagi. Ini akan melakukan keajaiban untuk membantu mengaktifkan metabolisme Anda di pagi hari, serta memberikan Anda energi yang dibutuhkan untuk hari yang produktif.
5. Afirmasi
Akhirnya, menghabiskan satu menit atau dua untuk mengatur niat untuk hari. Saya ingin menggunakan afirmasi, yang pada dasarnya menyatakan kalimat yang keras positif. Dengan berkata keras, “Hari ini akan menjadi hari yang menakjubkan!” atau “setiap hari dalam setiap cara yang aku merasa lebih bahagia dan lebih bahagia!”, Anda mulai ruangan “(Hotel AC di otak Anda untuk percaya). Anda akan tidak hanya mulai merasa lebih baik dengan melakukan ini, tetapi itu akan membuat Anda siap untuk hari yang sukses. Anda dapat melakukannya saat Anda berjalan atau peregangan jika Anda ingin, tapi saya mendorong Anda untuk berbicara dengan keras apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda.Menyelesaikan langkah–langkah sederhana 5 seharusnya tidak membawa Anda lebih dari 5 menit setiap pagi. Tentu saja, Anda bisa menghabiskan waktu sebanyak yang Anda ingin setiap pagi yang melakukan langkah-langkah ini, dan saya mendorong Anda untuk melakukannya, tapi itu tidak diperlukan. Alasan terbesar yang orang adalah “Saya tidak punya waktu untuk melakukan ini.dan hanya membuat 5 menit, sangat mudah dicapai bagi siapa pun. Ya, Anda mungkin harus menyerah menonton berita atau memeriksa e-mail Anda segera setelah bangun, tetapi jika Anda dapat menunda untuk hanya 5 menit, Anda akan terkejut oleh berapa banyak dampak ini dapat membuat dalam hidup Anda.
