1. Menikmati Gaya Hdup Aktif
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of American Medical Associationmelaporkan bahwa program aktivitas fisik 142 tambahan menit latihan per minggupada rata-rata dapat meningkatkan kognisi pada orang dewasa dengan gangguan memori subjektif dan objektif. Yayasan penelitian & pencegahan Alzheimer juga menunjukkan bahwa latihan fisik dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit Alzheimer hampir 50 persen.
2. Ikuti Diet Sehat
Banyak studi ini yang ingin menunjukkan pentingnya diet yang sehat dalam meningkatkan fungsi kognitif. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Taylor & Francis Online laporan bahwa diet Mediterania membantu mengurangi penurunan kognitif, perkembangan dari kerusakan kognitif ringan untuk penyakit Alzheimer, dan mengurangi risiko kematian pada pasien iklan.
3. Menjaga Hubungan Sosial
Menjaga hubungan sosial yang aktif juga ingin memainkan peran penting dalam mencegah demensia dan iklan. Sebuah studi Lancet neurologi melaporkan bahwa gaya hidup yang aktif dan sosial terpadu di usia tua dapat membantu melawan demensia dan iklan.
4. Merangsang Pikiran Anda
Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah Alzheimer adalah untuk menjaga Anda berdetak materi abu-abu. Berpartisipasi dalam mental merangsang kegiatan seperti pemecahan masalah, komunikasi, dan berpikir adalah cara yang bagus untukmeningkatkan kesehatan Anda kognitif.
