Gerakan Yoga Yang Meniru Binatang

Written by
Yoga adalah untuk semua orang! Anak-anak secara alami fleksibel dan dapat menuai manfaat kesehatan seperti banyak dari yoga sebagai orang dewasa. Kehidupan seorang anak dapat memegang stres dan menjadi sibuk seperti orang dewasa. Yoga membawa perdamaian ke kehidupan anak-anak dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.ada beberapa gerakkan yoga yang dilakukan yaitu:

1. Ular

Ini adalah versi anak Cobra pose. Posisi ini membuka dada dan bekerja sebagai latihan pernapasan hati-pembukaan. Itu peregangan otot-otot dada dan perut dan membangkitkan tubuh.

2 Flamingo.

Berdiri dengan kedua kaki bersama-sama dan menempatkan tangan Anda keluar lebar seperti sayap. Membungkuk ke depan dan mengeluarkan satu kaki di belakang Anda. Anda mungkin berkuak dan flap sayap Anda seperti Flamingo, tapi ingat untuk mengubah kaki. Pose besar untuk menyeimbangkan!

3. Unta

Berlutut di lantai, lutut hip-lebar terpisah dan punggung lurus. Puncak kaki datar di lantai, tulang kering juga harus. Tangan kemudian ditempatkan di atas pergelangan kaki. Bersandar kembali dan bernapas, anak harus memiliki dagu sedikit terselip di dada mereka. Bersandar kembali sejauh yang nyaman.

4. Katak

Melakukan jongkok dengan Anda lebar pinggul kaki yang terpisah. Menempatkan tangan Anda di dalam kaki Anda dan batu berat badan sedikit ke depan dan kemudian dengan cepat muncul! Pose ini meningkatkan fleksibilitas di pinggul dan punggung anak Anda. Favorit anak-anak. Anda dapat ribbit jika Anda inginkan.

5. Kupu-Kupu

Anak-anak harus duduk dan membawa jiwa-jiwa kaki mereka bersama-sama di depan mereka, membiarkan lutut mereka jatuh ke samping. Pose ini membantu memulihkan tingkat energi dan mengurangi stres. Itu menenangkan pikiran serta peregangan pangkal paha dan pinggul.

6. Berbaring Kupu-Kupu

Mirip dengan pose kupu-kupu, Anda mulai di posisi yang sama, Sol bersama-sama.Anda kemudian bulat tulang belakang Anda dan mulai berbaringjika Anda memiliki guling yang berguna itu besar untuk memulai ini! Beristirahat lengan Anda lembut di lantai dan bersantai.
Article Categories:
info

Comments are closed.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com