Harus Menghindari Makanan-Makanan Saat Nyeri Haid

Written by

Nyeri sendi bisa disebabkan oleh rasa sakit, peradangan, cedera atau alasan lainnya. Nyeri sendi dapat menyebabkan aktifitas anda benar-benar terganggu, bahkan aktifitas fisik yang sederhana sekalipun. Jenis-jenis makanan tertentu, misalnya daging olahan dan msg, dapat memperparah nyeri sendi, jadi salah satu cara untuk menghindari rasa sakit yang semakin parah adalah dengan menghindari makanan-makanan tersebut.Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak anda konsumsi untuk menghindari rasa sakit akibat nyeri sendi yang semakin parah:

1. Gula Buatan

Gula buatan bisa memicu terjadinya peradangan sehingga bisa menimbulkan nyeri sendi. Bahkan gula juga bisa memicu pelepasan zat inflamasi yaitu sitokin sehingga dapat memperparah nyeri pada sendi. Gula juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang bisa membuat persendian anda bekerja lebih keras.

2. Daging Olahan Dan Daging Merah

Daging olahan ternyata bisa memperburuk peradangan karena kandungan purin dan nitratnya. Hal ini juga bisa memperparah jika anda menderita nyeri sendi. Juga, glycan pada daging merah dapat memicu perkembangan inflamasi sistemik dan perkembangan kanker.

3. Telur

Kuning telur mengandung memiliki asam arakidonat yang bisa meningkatkan hormone prostaglandin yang mengakibatkan terjadinya peradangan di dalam tubuh. Jadi, jika anda menderita nyeri sendi, cukup makan putih telurnya saja untuk menghindari rasa sakit pada sendi anda.

4. Biji-Bijian Olahan Dan Tepung

Makan biji-bijian olahan dan tepung dapat memicu peradangan dan juga dapat memperparah nyeri sendi. Makan beras merah merupakan pilihan yang lebih baik jika anda sedang menderita nyeri sendi.

5. MSG

Monosodium glutamat dapat memperburuk peradangan. MSG banyak ditemukan dalam makanan kemasan seperti keripik kentang, makanan ringan, makanan beku, makanan kaleng, mie instan dan lainnya. MSG dapat memicu peradangan dan rasa sakit di tubuh, termasuk nyeri sendi. MSG ini sangat berbahaya bagi orang-orang yang sudah menderita kondisi peradangan, seperti rheumatoid arthritis.

Article Categories:
info

Comments are closed.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com