merupakan makanan lezat yang terbuat dari buah anggur yang dikeringkan. Kismis dapat langsung dimakan atau justru dicampurkan dengan makanan lainnya. Makanan ini memiliki tekstur yang sedikit kenyal, renyah dan memiliki rasa yang manis.menunjukkan bahwa peserta yang memakan kismis dijadikan sebagai cemilan merasa jenuh saat disuruh makan. Asupan makanan mereka yang menurun dan menjadikanya lebih rendah dibandingkan anak yang tidak mengonsumsi kismis. Sebaliknya, anak yang mengonsumsi cemilan selain kismis nafsu makannya akan semakin besar. Hal ini membuktikan bahwa kismis bisa digunakan sebagai terapi diet bagi orang-orang yang ingin mengurangi kelebihan berat badan. Berikut akan dirangkum beberapa manfaat kismis bagi program diet yaitu :
1.Menurunkan berat badan
Makanan imut yang manis ini sangatlah dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet. Mengapa? Karena dalam makanan ini terkandung dalam sedikit kalori yang dibanding makanan lainnya. Namun walaupun kalorinya sedikit, kismis masih mampu memberikan perasaan kenyang yang lebih lama karena kandungan serat yang dimilikinya tinggi.
2.Membantu Untuk Para Energi
Menurut penelitian terbaru, kandungan energi pada kismis ssehingga sangat cocok menjadi pemasok energi bagi orang yang sedang melakukan diet. Kismis juga bisa dikonsumsi sebelum olahraga agar tidak timbul rasa lemas pada tubuh dan tubuh akan menjadi bertenaga. bahwa kismis membantu para atlet untuk menambah energi yang terkuras saat mereka melakukan olahraga berat.
3.Membangun Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam kandungan kismis terdapat kandungan glukosa dan fruktosa yang membantu penyerapan vitamin dan penyerapan nutrisi lainnya. Hal ini akan membantu tubuh dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Pada saat orang melakukan diet asupan makanan akan berkurang, namun nutrisi yang dibutuhkan tubuh haruslah tetap terjaga maka dari itu harus mengonsumsi kismis membantu untuk menjaga asupan tersebut.
4.Mencegah Terjadinya Anemia
Bagi anda yang mengalami anemia maka kismis adalah solusi untuk menanggulanginya. Bagi penderita anemia bisa melakukan diet dengan mengonsumsi kismis. Kismis mengandung zat besi, vitamin B komples, kalsium dan mineral lainnya yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu kismis juga dapat mencegah terjadinya.
5.Membantu Mengurangi Asam Lambung
Kismis mengandung kalium dan magnesium yang mampu mengurangi asam lambung yang menyebabkan penyakit maag. Tentu ini akan membantu orang yang sedang diet karena asupan makanan yang berkurang rawan menimbulkan penyakit maag.
