Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan

Written by

Kopi hijau diketahui mengandung senyawa kimia yang disebut asam klorogenat, yang diduga memiliki manfaat kesehatan. Hal ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi, karena senyawa ini mungkin mempengaruhi pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa berkurang. Dan bagaimana bisa untuk menurunkan berat badan, asam klorogenat dalam kopi hijau diduga mempengaruhi bagaimana tubuh menangani gula darah dan metabolisme tubuh kita.Berikut manfaat utama Kopi Hijau untuk kesehatan dan berat badan:

1.Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Maret 2006 oleh BMC Complementary and Alternative Medicine,  suplemen yang dibuat dari ekstrak biji kopi hijau dapat mengurangi lemak tubuh dan berat badan pada tikus, serta komposisi perlemakan pada hati. Efek ni serupa pada tikus yang diberikan kimia asam klorogenat dan kafein, yang menunjukkan bahwa ini adalah senyawa yang memiliki efek menurunkan lemak. Asam klorogenat yang ditemukan dalam kopi hijau ini juga dapat dicerna dan diserap oleh manusia.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain mempromosikan penurunan berat badan, asam klorogenat dalam kopi hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 pada jurnal Clinical and Experimental Hypertension, pasien yang diberikan ekstrak kopi hijau 140 miligram per hari menunjukkan penurunan tekanan darah selama penelitian. Tidak ada efek samping yang dilaporkan, mungkin menunjukkan bahwa kopi hijau adalah cara yang aman untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

3.Meningkatkan Mood Dan Kinerja Kognitif

Kafein yang ditemukan dalam kopi berefek positif untuk suasana hati Anda  dan aktivitas otak. Menurut artikel yang dipublikasikan pada bulan Februari 2008 di majalah Nutrition Bulletin, beberapa studi telah mengkonfirmasi bahwa kafein dapat meningkatkan waktu reaksi, kewaspadaan, memori, fokus, ketahanan, dan faktor lain yang mencakup kinerja kognitif. Penulis menemukan asupan optimal kopi hijau adalah antara 38-400 miligram per hari, atau antara sekitar 1/3 cangkir bubuk kopi untuk membuat empat cangkir kopi seduh.

4.Manfaat Antioksidan

Biji kopi hijau dan semua produknya mengandung beberapa zat antioksidan, adalah senyawa yang bermanfaat mengurangi efek radikal bebas yang merusak sel dalam tubuh. Fungsi pencegahan dari antioksidan ini akan membuat Anda lebih sehat karena akan mengurangi jumlah kerusakan sel. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Juli 2004 pada jurnal Journal of Agricultural and Food Chemistry,  asam klorogenat dalam biji kopi hijau adalah antioksidan yang bisa mencegah perkembangbiakan empat jenis sel kanker.

Article Categories:
info

Comments are closed.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com