1. Vitamin A Bayam Dan Smoothie Mangga
Smoothie bayam dan mangga Smoothie kaya nutrien ini adalah gluten dan susu-gratis. Dikemas dengan VitaminA, yang dapat mengurangi keriput dan bintik-bintik coklat.Vitamin ini juga dapat memperlambat kerusakan kolagen dan elastin, sehingga menunda proses penuaan dini. Dapat memperbaiki tekstur kulit Anda dan merangsang aliran darah, terlalu.
Bahan
½ cucumber
1 kecil alpukat
½ cangkir mangga
2 cangkir bayam
1 Kupas jeruk
1 tbsp. chia benih
1 sdm tanah rami benih
2 cangkir air kelapa
Jus 1 kapur
Campuran bayam pertama, diikuti oleh semua bahan lainnya. Anda dapat mencoba menambahkan beberapa oranye atau kapur semangat untuk menambahkan sedikit rasa jeruk. Terus pencampuran sampai campuran menjadi halus dalam konsistensi.Benih opsional, tetapi mereka dapat membuat perbedaan besar dalam nilai gizi smoothie ini.
2. Vitamin C Jahe Cranberry Smoothie
vitamin c jahe jus Cranberry adalah bintang smoothie yang menyegarkan ini. Selain lezat, mereka kaya vitamin C, dan E. Mereka juga dikemas dengan banyak antioksidan dan serat.Jahe, di sisi lain, sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini kaya antioksidan yang dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan radikal bebas. Hal ini juga meningkatkan elastisitas dan seimbang keluar warna kulit. Benih Chia menambahkan protein dan lemak sehat untuk campuran.
Bahan
1/4 cangkir cranberry
2 jeruk–kupas
jahe 1/2 inci–kupas
1 cangkir bayi kale
1 mentimun
1 tbsp. chia benih
1/2 cangkir air
Campuran bayi kale, cranberry, jeruk, mentimun, dan jahe. Setelah dicampur dengan baik, Anda dapat menambahkan benih chia dan air. Anda juga dapat mencoba menambahkan air kelapa untuk meningkatkan tambahan vitamin dan mineral.
3. Vitamin C Jeruk Smoothie
Smoothie ini bungkus pukulan besar rasa. Grapefruits kaya Vitamin A, lycopene, dankaroten, yang memiliki sifat penyembuhan.Jeruk dan grapefruits, sementara itu, mengandung Vitamin C yang merangsang produksi kolagen dan membawa elastisitas pada kulit. Paprika mengandung banyak Vitamin c, terlalu. Pada kenyataannya, setengah cangkir itu sudah memiliki 300% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin.Dengan manfaat tersebut, Anda dapat mempertimbangkan ini sebagai salah satu resep smoothie terbaik untuk kulit bercahaya yang Anda dapat mencoba.
Bahan
1/2 besar paprika merah
1 besar merah jeruk – kupas
2 jeruk-kupas
1/2 cangkir air
Es (opsional)
Haluskan paprika, jeruk dan jeruk menggunakan blender Anda. Tambahkan air danes untuk membuatnya dingin (opsional). Resep ini membuat sekitar 4 cangkir smoothie.
4. Brokoli Dan Blueberry Antioksidan Smoothie
brokoli dan blueberry antioksidan smoothie Ide menggunakan brokoli di smoothie Anda dapat membuat Anda merasa ngeri. Namun, dalam resep ini, ada jeruk dan blueberry untuk menutupi rasa yang kuat.Brokoli penuh serat, kalsium dan vitamin C dan A. Nilai gizi membuat tambahan yang bagus untuk setiap resep smoothie yang Anda pikirkan.
Bahan
1 cangkir brokoli
2 cangkir blueberry segar atau bek
2 jeruk besar – kupas)
Campuran brokoli, blueberry dan jeruk sampai halus. Tambahkan air sampai Anda mendapatkan konsistensi yang tepat. Resep ini menciptakan smoothie tebal, jadi pastikan untuk Tambahkan air yang cukup untuk kurus keluar. Anda juga dapat campuran itu dengan es, seperti terbaik disajikan dingin.
5. Air Kelapa Bersinar Untuk Kulit Smoothie
Bahan
1 cangkir air kelapa, dingin
1 cangkir stroberi beku atau segar
1 cangkir wortel-kupas
1 jeruk-kupas
Pure stroberi, jeruk, wortel, dan potongan mangga di blender. Tambahkan air kelapa dingin dan terus pencampuran sampai campuran menjadi halus. Sajikan dingin.
