Untuk Para Ibu! Perhatikan Kekurangan Dan Kelebihan Gizi Pada Anak

Written by

Makanan bergizi berguna sebagai sumber tenaga, pengatur dan pembangun tubuh. Tubuhmu membutuhkan makanan yang bergizi karena kamu sedang dalam masa pertumbuhan.
Apa yang terjadi kalo tubuh mu kekurangan atau kelebihan gizi? Ayo kita cari tahu.

1. Kurang Energi Protein 

KEP diakibatkan karena jumlah makanan yang mengandung energi dan protein kurang dari yang dibutuhkan tubuh sehingga berat badan kurang. Jika kamu mengalami KEP akan menyebabkan daya tahan tubuhmu menurun sehingga mudah sakit dan sulit konsentrasi belajar. Khusus perempuan, KEP yang berlangsung lama akan berpengaruh pada keterlambatan menstruasi / haid (datang bulan) pertama (menarche).

2. Anemia Gizi Besi 

Tau nggak, Anemia Gizi Besi (AGB) adalah rendahnya kadar hemoglobin dalam sel darah merah (kurang dari 12 gr /dl), terjadi kalo kamu kurang makan makanan yang mengandung zat besi (hati, daging, telur, sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan).Perempuan sering kena AGB saat menstruasi. AGB itu ditandai dengan 5L yaitu lemah, letih, lesu, lelah dan lalai, seringkali diikuti rasa pusing; mata berkunang-kunang; serta terlihat pucat pada telapak tangan, kuku dan wajah.

3. Gizi Lebih

Gizi lebih, disebut juga kegemukan atau obesitas terjadi karena jumlah asupan makanan melebihi kebutuhan tubuh dan kurangnya aktifitas fisik. Jika kamu mengalami gizi lebih, tubuhmu jadi gemuk, lamban, dan cepat lelah.
Gizi lebih dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung, kencing manis (diabetes mellitus) dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Jadi, gizi lebih sama nggak bagusnya dengan gizi kurang/ KEP.

Article Categories:
info

Comments are closed.

WP2FB Auto Publish Powered By : XYZScripts.com