Buah-buahan ini adalah dianggap sebagai super alam. Dengan semua vitamin, mineral, dan anti-oksidan yang mereka berikan, dengan buah-buahan yang dianggap sebagai suatu keharusan dalam rencana untuk diet sehat. Buah ini juga bisa membantu membuang lemak anda. Mereka rendah kalori dan kaya serat. Penelitian terbaru ini telah menunjukkan bahwa lima porsi buah dan sayuran sehari dapat membantu dalam hidup bebas penyakit. Apel berukuran menengah dianggap sebagai satu porsi buah, yaitu, kira-kira 80 gram. Top 10 buah untuk menurunkan berat badan adalah sebagai diberikan di bawah ini:
1.Buah Semangka
buah Semangka ini yang dianggap sebagai buah yang besar untuk menurunkan berat badan. Memiliki kandungan air yang tinggi (90%) dan rendah kalori. Penyajian semangka 100gram mengandung hanya 30 kalori. Melon air membuat Anda terhidrasi dan juga kenyang untuk waktu yang lama. Ini membantu untuk mengurangi ngemil anda.Mereka juga kaya arginin asam amino yang membantu untuk membakar lemak.
2.Buah Apple
Apel ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. sehingga Ini bisa membantu mengurangi risiko kanker,meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, membuat hati kita sehat dan membuat gigi lebih putih. Apple tidak mengandung lemak atau natrium; apple berukuran menengah berisi sekitar 50 kalori. Apel yang dimakan sebelum makan telah ditemukan untuk menjadi sangat bermanfaat dalam penurunan berat badan.
3.Buah Pir
Pir ini sangat bagus untuk sistem pencernaan kita. Hotel ini menyediakan seperempat dari kebutuhan serat harian kita. Hal ini juga membantu untuk mengurangi kolesterol dan risiko diabetes tipe II dan penyakit jantung koroner. Pir kaya vitamin c dan kandungan serat membantu merasa kenyang oleh rencana untuk periode lagi.
4.Buah Tomat
Tomat ini dapat mengurangi retensi air dan penuh antioksidan. Leptin adalah protein yang mencegah tubuh dari kehilangan berat badan tomat ini juga bisa membantu membalikkan leptin perlawanan. Saus tomat dan saus yang penuh dengan gula dan barang-barang buatan namun tidak menghitung sebagai nyata tomat.
5.Buah Raspberry
Raspberry, stroberi dan blueberry mengandung polyphenol, senyawa alami yang bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan, dan bahkan menghentikan lemak dari pembentukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa tikus yang diberi hingga 90 hari dengan blueberry bubuk dicampur dengan makanan mereka memiliki sedikit lemak perut pada akhir masa studi dibandingkan dengan orang-orang yang Diet Bebas berry. Studi lain yang di mana tikus diberi tiga porsi harian berries menunjukkan penurunan hingga 73 persen dalam pembentukan sel-sel lemak.
