Manfaat Dan Khasiat Dari Buah Untuk Tubuh Manusia

Manfaat buah melon memang sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan dan untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya dan untuk hidup sehat. Salah satu manfaat melon yang paling fenomenal adalah untuk mencegah kanker dan mencegah terjadinya serangan jantung. Dua penyakit paling ganas di dunia yang dapat ditangani dengan kandungan gizi buah melon.Manfaat buah melon memang masih banyak belum diketahui oleh berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa dengan memakan buah melon ini maka kita telah selangkah untuk menempuh hidup sehat yang seutuhnya.Berikut adalah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh dan untuk menghindari berbagai penyakit yang ada di tubuh kita.

1. Mencegah Serangan Jantung

Selain efektif untuk mencegah beberapa penyakit paling berbahaya, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel darah yang dapat berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara kerja adalah dengan cara melancarkan peredaran sel darah merah yang dapat mengurangi serangan jantung dan stroke.

2.Mencegah Penyakit Kanker

Ada banyak buah-buahan dan herbal yang mampu mencegah penyakit kanker, salah satunya buah melon. Bagaimana buah melon dapat membasmi dan mencegah kanker ? jawabannya adalah pada kandungan Karotenoid. Perlu diketahui, Karotenoid adalah pigmen yang berfungsi sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, khususnya gejala kanker paru-paru dan gejala kanker payudara.

3.Menjaga kesehatan Mata

Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

4.Membasmi Radikal Bebas

Buah melon juga sangat kaya kandungan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel-sel dan struktur lainnya dalam tubuh dari radikal bebas. Kemampuan ini dapat membantu dalam hal perlindungan terhadap usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Namun tidak hanya untuk penyakit berbahaya manfaat antioksidan ini juga baik untuk bagian tubuh lainnya.

5.Menyehatkan Kulit

Buah melon mengandung kolagen, zat ini merupakan senyawa protein yang mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan kulit. Kolagen juga memiliki fungsi untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit. Sering makan melon akan membuat kulit tampak halus dan tidak kering.

Vitamin C yang terkandung di buah jeruk, bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindari segala penyakit yang akan menyerang tubuh anda.

4. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian banyak membuktikan buah jeruk memang banyak manfaatnya, salah satunya di Australia, meereka meneliti jeruk ternyata bisa mencegah kanker yang dikarena jeruk yang kaya akan vitamin C.

5. Sumber Kalium

Kalium (potasium) yang terkandung di dalam jeruk, dinyatakan bisa untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa membantu kesehatan tubuh yang lainnya terutama jantung. Osteoporosis ialah tulang yang kekurang kalium. Jadi, dengan mengkosumsi jeruk dengan rutin bisa juga berperan untuk menghindari osteoporosis.

6. Menghilangkan Sariawan

Rasa yang sedikit asam dari Jeruk, dapat membantu untuk menyembuhkan penderita yang sedang sariawanan.

 7. Mencegah Diabetes

Serat yang terdapat pada buah jeruk, mengandung fruktosa yang dapat memantu kadar gula darah terjaga secara stabil.Vitamin C yang tinggi di dalam buah jeruk, memiliki manfaat yang sangat baik. Dan terbukti bahwa bukan hanya buah jeruk yang memiliki manfaat sebanyak ini, tapi juga buah-buah yang lain mempunyai seperti di atas yaitu Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan.

Mengkonsumsi buah malaka ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh karena memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B kompleks, beta karoten, zat besi, kalsium, fosfor dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan. Anda dapat mengolah buah ini sesuai selera anda, baik dikonsumsi langsung atau dijadikan bahan untuk membuat jus.Lalu, apa saja manfaat buah malaka bagi kesehatan?

Buah Malaka

1.Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat didalam buah malaka ini sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan kita. Selain itu, kandungan serat ini juga dapat membuat sistem pergerakan pada usus menjadi lebih baik dan sehat, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan teratur. Terjaganya sistem pencernaan dan lancarnya proses buang air besar dapat menjadikan anda terhindar dari resiko terkena wasir.

2.Dapat Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah malaka ini dapat berperan aktif sebagai antioksidan yang sangat kuat, sehingga mampu untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker dan radikal bebas didalam tubuh. Untuk itu, manfaat dari mengkonsumsi buah malaka secara rutin dapat membantu menurunkan resiko anda terkena kanker seperti kanker kulit, usus dan bahkan kanker hati.

3.Dapat Menghaluskan Kulit Dan Mencegah Keriput

Kandungan vitamin C ini juga ternyata tidak hanya dapat bermanfaat untuk kesehatan atau mengatasi berbagai jenis penyakit saja, tetapi juga sangat bermanfaat untuk perawatan kecantikan kulit. Dengan mengkonsumsi buah malaka secara rutin mampu menjadikan kulit anda lebih halus, cerah dan juga mencegah terjadi tanda penuaan dini seperti mengalami kerutan dan keriput. Selain itu, kandungan vitamin C ini juga dapat mencegah dan menghilangkan jerawat serta membantu melepaskan racun-racun yang terdapat didalam tubuh.

Buah Naga

Buah naga termasuk buah yang cukup unik. Daging buah naga mempunyai 4 jenis warna, yaitu merah, putih, hitam, dan kuning. Sedangkan bagian kulit luarnya terdiri dari 2 jenis warna yaitu merah dan kuning. Tanaman buah naga termasuk dalam keluarga tanaman kaktus, di mana tanaman jenis ini dapat hidup di lingkungan yang kekurangan air sekalipun. Tanaman ini memiliki duri-duri tajam, batangnya berbentuk segitiga, tumbuh merambat, dan memiliki lapisan lilin di pohonnya. Buah naga memiliki akar serabut dan mempunyai bunga yang juga dapat dikonsumsi. Bunganya memiliki mahkota berwarna krem dan bisa mekar ketika mulai senja sampai malam hari. Kulit buah naga berlapis-lapis menyerupai sisik naga, oleh karena itulah buah ini dinamai buah naga.

Berbagai Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Buah naga mempunyai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Nutrisi yang terkandung dalam buah naga antara lain yaitu karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin, B1, B2, B3, B12, serat, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, dan senyawa antioksidan. Buah naga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Pada umumnya rasanya manis dan pulen, tetapi ada pula yang bercampur rasa masam. Buah naga sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil karena memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil antara lain sebagai berikut:

1. Sebagai Sumber Energi

Wanita yang sedang hamil tentunya membutuhkan energi yang cukup dalam menjalani hari-harinya. Hal ini dikarenakan pada ibu hamil harus berbagai nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Manfaat buah naga untuk ibu hamil dalam hal ini sebagai sumber energi yang baik sebab di dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 – 14 gram karbohidrat. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, maka akan memberikan tenaga dan stamina untuk ibu hamil.

2. Mencegah Dan Mengatasi Anemia

Konsumsi buah naga selama kehamilan juga dapat mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Sebagaimana kita ketahui, bahwa pada hamil rentan mengalami anemia. Dengan konsumsi buah naga secara rutin maka ibu hamil dapat terhindar dari anemia sebab buah naga kaya akan zat besi sebagai penyusun utama sel darah merah. Selain untuk mencegah anemia pada ibu hamil, kandungan zat besi tersebut juga dapat meperlancar pasokan oksigen ke janin, mencegah kelainan darah pada janin, dan meningkatkan kecerdasan otak janin.

3. Memperlancar Pencernaan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga dapat untuk memperlancar pencernaan. Karena pengaruh hormonal dan desakan janin, membuat ibu hamil rentan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Oleh karena itu ibu hamil harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah naga merupakan buah yang sangat kaya akan serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga merupakan buah yang mempunyai kandungan vitamin C dosis tinggi. Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah ini karena bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh pada ibu hamil maka dapat terhindar dari berbagai macam penyakit serta dapat pula melindungi janin dari infeksi bakteri, virus, dan berbagai kuman penyakit.

5. Mencegah Keguguran Dan Kelahiran Prematur

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang berikutnya yaitu dapat mencegah keguguran dan kelahiran prematur. Keguguran merupakan hal yang sangat ditakutkan ibu hamil yang biasanya rawan terjadi pada hamil muda atau trimester pertama. Selain keguguran, kelahiran prematur atau lahir sebelumnya waktunya juga merupakan hal yang cukup berbahaya karena dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada bayi bahkan dapat mengancam keselamatan bayi. Kedua ancaman tersebut dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah naga karena banyak mengandung asam folat yang berperan untuk memperkuat janin, serta mencegah keguguran dan kelahiran prematur.

6. Menjaga Kestabilan Tekanan Darah Dan Gula Darah

Tekanan darah dan gula darah yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami preklamsi berat yang sangat berbahaya untuk ibu hami dan janin yang dikandungnya. Oleh karena itu dengan konsumsi buah naga dapat bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah sehingga ibu hamil dapat terhindar dari komplikasi kehamilan.

7. Membantu Perkembangan Dan Pertumbuhan Janin

Salah satu manfaat buah naga untuk ibu hamil yang sangat penting yaitu untuk membantu perkembangan janin. Hal ini supaya bayi lahir dalam keadaan normal, terhindar dari kecacatan, serta kelak memiliki tumbuh kembang yang sehat.

Buah Sukun

Sukun memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu kita untuk menurunkan kolesterol, melawan infeksi, dan mencerahkan kulit dan rambut.Karena hal ini dapat mengandung jumlah yang baik dari serat yang mengurangi tingkat penyerapan glukosa, sukun adalah makanan ramah diabetes.

Berikut, beberapa manfaat mengonsumsi sukun yaitu:

1. Kesehatan Jantung

Sukun adalah salah merupakan sumber kalium. Nutrisi ramah yang membantu kita untuk mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan juga bisa mengontrol denyut jantung dengan mengurangi efek natrium.Sukun melakukan muatan listrik yang mendorong kontraksi otot kita yang ada dalam sistem skeletal termasuk jantung. Serat makanan membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapan di usus.Ini dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara mengangkat kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Sukun juga mengurangi tingkat trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.

2.Mencerahkan Kulit

Konsumsi secara teratur jus sukun mampu mencerahkan kulit dan bisa membuat wajah kita tampak lebih muda. Kandungan vitamin C selalu  hadir dalam sukun karena bisa membantu kita untuk mempromosikan produksi kolagen yang memberikan elastisitas pada kulit.Sukun juga menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan menghindari kelebihan produksi oksida nitrat, sehingga mencegah peradangan kulit.

3. Mengurangi Diabetes

Sukun ini mengandung banyak serat yang membantu kita untuk  dalam menekan dampak diabetes pada tubuh manusia. Ini adalah hidangan yang sehat untuk dikonsumsi jika Anda seorang pasien diabetes.Mencerna serat ini juga bisa membutuhkan banyak energi, dengan demikian tubuh tidak akan mendapatkan banyak kalori (gula) untuk menyimpan kembali seperti sebelum pencernaan dan dengan demikian mampu mengendalikan diabetes.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Sukun telah dikenal sebagai membantu tidur, karena mengandung kadar magnesium tinggi yang secara langsung berhubungan dengan peningkatan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur.Sukun juga bisa membantu kita untuk mengatur metabolisme, untuk membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia.

5. Membantu Pencernaan

Serat dalam sukun dapat mengeluarkan racun dari usus, dan membantu usus dan berfungsi dengan baik.Ini menghindari penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti maag, asam lambung, dan radang lambung. Sukun juga melindungi membran mukosa atau selaput lendir di usus untuk menangkal bahan kimia penyebab kanker usus besar.

Buah Plum

Aronia

Buah Persik

Buah Pepaya

Buah Nanas

Buah Markisa

Buah Rambutan

Buah rambutan ini  sebenarnya tidak semua memiliki warna merah. Ada buah rambutan yang memiliki perpaduan warna  merah dengan kuning. Terlepas dari warna yang dimiliki buah rambutan, buah tropis ini termasuk buah musiman. Buah rambutan memiliki perpaduan rasa antara rasa manis, rasa asam, dan rasa kecut. Untuk buah rambutan berkualitas tinggi maka hanya akan memberikan rasa manis. Buah rambutan memang lebih nikmat dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah menjadi jus buah, campuran dalam kue, dan olahan lainnya. Daging buah yang sedikit memang akan lebih nikmat dengan dikonsumsi langsung. Buah rambutan adalah buah yang tidak kalah popular dengan buah-buahan tropis yang lain. Dari segi manfaat, seakan setiap helaian rambut dari buah tersebut mewakili setiap manfaat yang diberikan dalam buah rambutan.Inilah buah rambutan menyembuhkan anda dari penyakit yaitu:

1. Meredakan Penyakit Hipertensi

Mengalami penyakit hipertensi memang berbahaya. Ketika lingkungan memicu penyakit hipertensi untuk kambuh maka akan membahayakan jantung. Agar penyakit hipertensi dapat diredam maka konsumsilah buah rambutan. Manfaat buah rambutan mampu meredakan penyakit hipertensi yang Anda derita. Sehingga menjadi obat alami yang tidak berhubungan dengan konsumsi obat-obatan dengan dosis yang tinggi.

2. Mampu Mengatasi Penyakit Diare 

Penyakit diare tentu menandakan bahwa kondisi pencernaan Anda sedang tidak sehat. Kondisi lambung mengalami gangguan akibat bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan ataupun minuman. Dengan mengkonsumsi buah rambutan ini lebih baik untuk  lambung maupun usus sebagai organ pencernaan akan selalu terlindungi.

3.Menyembuhkan Penyakit Radang

Inflamasi atau peradangan yang terjadi dalam tubuh dapat menyerang bagaian mana saja. Radang sendi, radang otot, radang tenggorokan, radang paru-paru. Jika tidak segera diobati maka akan menjadi berbahaya. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka di dalam buah rambutan selain mengandung beberapa kandungan luar biasa yang sudah disebutkan di atas, juga mengandung antiinflamasi.

Buah Duku

Buah Kodondong

Kedondong merupakan tanaman yang bernama latin Spondias dulcis. Tanaman ini lahir dari kawasan Asia bagian selatan dan tenggara, salah satunya Indonesia. Kedondong dapat tumbuh mencapai lebih dari 10 meter. Buah kedondong berbentuk bulat oval, berwarna hijau ketika muda dan akan berubah menjadi hijau tua atau kuning ketika sudah masak. Ketika Anda memakan buahnya akan tampak biji yang tidak beraturan bentuknya atau memiliki cabang seperti serat, selain itu rasanya yang manis – manis masam banyak disukai. Kegunaan buah kedondong pada umumnya digunakan sebagai sayuran, manisan, dan rujak. Selain itu daunnya bisa digunakan sebagai penyedap makanan dan memiliki rasa yang asam, seperti sayur asem.bagaimana cara manfaat kedondong yaitu:

Mengobati Disentri

Pada kulit dan daun kedondong memiliki kandungan tannin, flavonoid dan saponin. Senyawa tersebut dapat mengobati penyakit disentri. Cara menggunakannya dengan meminum air rebusan kulit pohon kedondong yang masih segar sebanyak 15 gram. Kemudian direbus menggunakan air 2 gelas selama kurang lebih 15 menit. Saring dan minum 2 kali sehari selagi hangat.

Mangga

Mangga adalah termasuk jenis buah-buahan tertua yang menjadi bagian dari diet manusia, yaitu kurang lebih selama lebih dari 4.000 tahun. Pohon mangga tumbuh subur di daerah tropis dan menghasilkan buahan yang  lembut, dan ada juga mangga yang asam dan manis bergizi. Orang banyak makan mangga dengan cara begitu saja atau digabung bersama salad buah atau rujak manis. Buah mangga segar lebih rendah kalori dan banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat. Buah yang dipanen musiman ini adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda.Berikut manfaat penting buah mangga sebagai sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan adalah:

1. Mengandung Vitamin A

Mangga menyediakan vitamin A dalam jumlah yang sehat. Anda memerlukan vitamin A dalm jumlah cukup dalam diet Anda untuk mendukung kesehatan mata dan pertumbuhan tulang yang tepat. Buah mangga dapat memenuhi hingga 1.785 IU vitamin A dalam porsi 1 cangkir, yaitu sekitar 35 persen dari kebutuhan vitamin A yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk kesehatan yang baik.

2. Mengandung Asam Yang Penting Untuk Ibu Hamil

Folat, atau asam folat, adalah bagian dari kelompok vitamin B, yang merupakan penting dari kesehatan yang optimal. Asupan makanan yang cukup asam folat sangat penting terutama untuk kehamilan yang sehat.asam bisa mengandung cacat lahir  yang merupakan resiko umum kelahiran termasuk spina bifida dan bibir sumbing. Bahkan, kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan keguguran. Asam folat telah digunakan untuk mengobati anemia megaloblastik, yang terjadi ketika jumlah sel-sel darah merah lebih besar dari normal.

3. Kandungan Nutrisi Lain

Salah satu vitamin yang paling penting adalah vitamin C, dan 1 porsi buah mangga sanggup memberikan sekitar 60 mg vitamin C per porsi. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 mg vitamin C per hari, sementara pria membutuhkan sekitar 90 mg vitamin C. Buah mangga juga tinggi kalium, yaitu sekitar 277mg per satu porsi. Mangga juga mengandung sejumlah kecil mineral termasuk kalsium, zat besi, magnesium dan fosfor. Satu cangkir mangga juga menyediakan tembaga, selenium, mangan dan jejak zinc. Menambahkan mangga sebagai bagian diet Anda dapat membantu Anda untuk meningkatkan asupan semua nutrisi penting ini.Demikian beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan dilihat dari sudut pandang kandungan nutrisinya.

Belimbing

Belimbing juga dikenal sebagai starfruit dalam bahasa inggris, karena memiliki ciri khas bentuk bintang  jika dilihat dari penampang yang dipotong. BUah ini termasuk dalam kultivar Averrhoa Carambola, yang banyak tumbuh di wilayah Negara Asia seperti Filipina, India, Indonesia, Malaysia, Bangladesh dan Sri Lanka.  Namun Hari ini buah Belimbing juga banyak dibudidayakan di wilayah Amerika Latin, Karibia dan beberapa negara bagian di Amerika Serikat.Buah ini dinikmati dengan cara yang berbeda-beda di tiap negara. Belimbing paling umum dimakan begitu saja, tetapi dapat juga dikonsumsi dalam bentuk Selai, jeli dan jus. Buah ini bisa dikonsumsi seluruhnya bersama dengan kulit dan daging buahnya yang renyah, dan sangat dikenal akan kadar gulanya yang sedikit(sekitar 4%) dan kadar air nya tinggi(92%) dan tentu saja sehat bagi tubuh kita.Berikut beberapa Manfaat Buah Belimbing yang segar bagi Kesehatan tubuh Kita:

1. Buah Belimbing Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Belimbing  kaya akan vitamin C, yaitu jenis vitamin yang larut air yang dianggap salah satu jenis anti-oksidan terbaik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat dan bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu dan infeksi umum lainnya. Selain itu karena Vitamin C bersifat larut air, maka jika kelebihan maka tidak akan disimpan dalam tubuh kita dan dibuang lebih cepat dalam bentuk ekskresi dan keringat.Inilah  sebabnya mengapa buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C bermanfaat untuk penggantian anti-oksidan dalam tubuh kita. Anti-oksidan meningkatkan fungsi kekebalan dengan membersihkan racun dan radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh kita sebagai akibat dari paparan lingkungan, metabolisme ,  dan sumber makanan.

2.Buah Belimbing Mencegah Peradangan

Radikal  bebas berefek memperburuk peradangan dalam tubuh dan menunda perbaikan jaringan sel. Belimbing mengandung antioksidan dan flavonoid yang sangat bermanfaat untuk melindungi kita dari  peradangan . Vitamin C tidak hanya bekerja sebagai anti-oksidan yang mengeluarkan racun tetapi juga menghasilkan kolagen. Kolagen adalah senyawa kunci untuk perbaikan, bentuk tulang, arteri dan pembuluh darah. Peran ini  penting dalam penyembuhan tubuh dan memulihkan kerusakan pada tingkat sel dan jaringan.

Alpukat

Aloukat sangat berguna untuk ibu hamil sebab bisa menguatkan janin hingga melewati trimester pertama dan seterusnya.Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk para ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya:

1. Merawat Kecantikan Kulit

Disaat  mengandung, wanita hamil cenderung memiliki kulit yang tidak terjaga dan kusam, wanita hamil yang identik dengan perubahan hormon menyebabkan kulitnya menjadi lebih sensitif, tidak jarang muncul jerawat di kulit wajah. Untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit wajah selama masa kehamilan, Anda bisa mempercayakan buah alpukat, entah itu dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi masker buah alami yang sangat berguna untuk merawat kulit dan menjaga kelembabannya. Gunakan masker alami dari buah alpukat secara teratur untuk hasil maksimal.

2. Mencegah Cacat Otak

Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin yang tidak banyak disadari oleh banyak orang adalah mencegah cacat otak yang bisa saja terjadi pada janin jika janin tidak mendapatkan nutrisi yang mencukupi. Kandungan asam folat di dalam buah alpukat akan memberikan nutrisi khusus yang dibutuhkan oleh ibu hamil juga janin dalam kandungan. Sedangkan kandungan asam folat di dalam buah alpukat baik untuk mencegah calon bayi dari kecacatan otak.

3. Mencegah Kerusakan Pada Sumsum Tulang Belakang Janin

Alpukat  yang bisa diolah menjadi berbagai makanan yang super lezat ini ternyata memiliki manfaat alami untuk tubuh terutama untuk janin yang sedang tumbuh di dalam rahim ibunya. Buah alpukat juga efektif untuk mencegah serangan penyakit Spina Bifida pada janin. Spina Bifida adalah keluarnya jaringan sumsum telang belakang tepatnya dari punggung.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas Janin Dan Ibu Hamil

Kandungan  nutrisi sehat dan lemak yang ada di dalam buah alupkat berkhasiat untuk memberikan kecukupan kalori dalam tubuh ibu serta janinnya. Bila dibandingkan dengan kandungan lemak yang ada di dalam sayuran dan buah-buahan lainnya, kandungan lemak di dalam buah alpukat termasuk lemak sehat yang baik untuk tubuh ibu hamil karena mampu meningkatkan sistem imunitas ibu hamil dan juga janinnya.
Mungkin selama eksistensi kehidupan kita, ratusan bahkan ribuan buah telah kita konsumsi. Hal ini tak terkecuali dengan buah alpukat yang ternyata memiliki berbagai manfaat termasuk untuk ibu hamil dan janin, yang akan kita dapatkan disaat kita mengkonsumsi buah ini secara teratur.

Tomat