Resep Ayam Adalah Masakan Praktis Untuk Anda Yang Sibuk

Morinaga Suka
4 years ago

Pernah bertanya-tanya mengapa ayam adalah makanan pokok bagi banyak atlet, binaragawan dan sehat individu di seluruh dunia? Karena banyak sumber penting gizi protein yang mendukung anda untuk penurunan berat badan, memulihkan otot, pertumbuhan dansemua putaran kesehatan yang optimal. Ayam yang terjadi menjadi salah satu paling bersih dan paling ramping daging tersedia dan mudah untuk memasak. Rasa bijaksana, “ayam biasa” cepat berubah menggunakan berbagai melengkapi bumbu, rempah-rempah dan bahan-bahan. Setelah seharian bekerja atau latihan yang sangat melelahkan, makan ayam yang sehat berbasis akan kickstart pemulihan fisik Anda. Berikut adalah 5 resep ayam yang mulia yang keluar dari persiapan ke piring di bawah 30 menit!

1. Yakisoba

Hidangan Jepang ini menarik sehat seperti lezat. Dikemas dengan sayuran padat hara dan minyak canola bahkan akan membantu menurunkan kolesterol keseluruhan!

Ambil wajan dan panas pasta cabai, minyak canola, dan minyak wijen
Tambahkan bawang putih untuk 30 detik kemudian memperkenalkan ayam dan kecap asin
Didihkan mie dan masak dalam panci yang terpisah
Setelah daging dimasak, menghapusnya dan mulai untuk aduk goreng sayuran
Menggabungkan ayam, sayuran dan mie bersama-sama sebelum disajikan

2. Romano

Benar-benar lezat sebagai hidangan, keju ayam rollups dengan ham dan dibumbui up dengan herbal. Menikmati dosis yang ampuh kalsium menguatkan tulang secara bersama melawan penyakit antioksidan dari paprika.

Bungkus keju swiss dan ham di dada ayam dan menggulung mereka
Dalam mangkuk terpisah, campuran parmesan keju, bawang putih, paprika, tarragon, kemangi dan Roti remah
Halus ayam dengan campuran dan mantel dengan mentega
Mengatur microwave tinggi dan masak selama 5 menit

3. Katsu

Mengobati Jepang tradisional dari delicous ayam goreng. Untuk pilihan sehat memilih minyak zaitun, lemak jenuh mono akan membantu menjaga kolesterol seimbang.

Dada ayam musim dengan garam dan merica
Lambang ayam dengan tepung, berenang di telur dan tutup dengan remah-remahpanko
Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan memperkenalkan ayam
Memasak kedua belah pihak sampai berwarna cokelat keemasan dan melayani

4. Ayam panggang kacang

Khas tajam dan gila, dijamin untuk terkesan tamu Anda. Menjadi murah hati dengan kacang tanah akan menawarkan perlindungan signifikan terhadap penyakit jantung!

Campur kacang mentega, bawang putih, bubuk kari, cabe rawit dan air jeruk nipis dalam mangkuk
Sikat ayam dengan setengah dan kemudian panggang selama 8 menit
Mencekik ayam dengan sisa saus dan kembali ke grill sampai siap

5. Ayam limegarlic

Resep ayam menyenangkan, dimasak dalam mentega dan bawang putih kemudian drizzled dengan jeruk nipis segar. Sifat anti-inflamasi bawang putih bekerja keajaiban untuk banyak kondisi yang berkaitan dengan jantung, kolesterol dan hipertensi.

Menggunakan kembali sealable kantong plastik, campur tepung, garam dan merica
Letakkan ayam dalam tas dan kocok sampai dilapisi
Tumis ayam dalam wajan dengan mentega dan bawang putih untuk 10-15 menit
Peras jeruk nipis dan taburi lada lemon atas ayam sebelum disajikan

Article Categories:

kuliner